Seminare und Einzelcoachings zu:

• Ernährungsberatung und gesunder Ernährung
• Wunschgewicht erreichen | Abnehmen mit Spass
• Gesundheitscoaching für Menschen mit Diabetes Typ 2
• Das Aktivierende Kompetenz Training (A.C.T.)

Das Aktivierende Kompetenz Training (A.C.T.) zur Stärkung der Problemlöse-, emotionalen, sozialen Kompetenz vermittelt Fähigkeiten, die uns fest daran glauben lassen, das eigene Leben „steuern“ zu können, wie z. B. die Fähigkeit:

• Probleme in Ziele umzuwandeln und diese systematisch zu erreichen (Selbstmanagement)

• Hindernisse im Vorfeld erkennen und Lösungen dafür zu finden

• respektvoll mit dem eigenen Körper umzugehen, sich angemessen zu ernähren und zu bewegen
• Stressbewältigung /Salutogenese / Resilienz
• Selbstvertrauen zu stärken
• mehr Kontrolle über das eigene Gefühlsleben zu erlangen
• sich ruhig und bestimmt zu behaupten
•  „nein“ sagen zu können
• konstruktiv mit dem eigenen Ärger und der Wut anderer umzugehen
• Beziehungen zufriedenstellend für alle gestalten und einen sozialen Rückhalt zu erlangen.

Vorträge

• Mit eigener Kraft den Killer Nr. 1 entwaffnen!

           Wie können wir der Entstehung von Arteriosklerose entgegenwirken und Folgekrankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall verhindern?

• Diabetes Typ 2, bald sag`ich dir good bye!
• Gesunde Zellen - Quelle der Jugend!
• Detox – Anti Aging

1. Bedeutung der Mikronährstoffe für den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Zellfunktion
2.   Prävention von Zivilisationskrankheiten und chronischen Entzündungen

    

• Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten?

Ernährungsberatung

• Wir analysieren gemeinsam Ihr Essverhalten und schauen, ob es den Bedürfnissen Ihres Körpers entspricht.
• Wir definieren Ihre persönlichen Ziele.
• Wir entwickeln Ihre individuelle Umsetzungsstrategie, indem wir konkrete Vorhaben formulieren, die Sie im Alltag umsetzen möchten.
• Begleitung der Ernährungsumstellung
• Unterstützung durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
• Rückfallprophylaxe zur Vermeidung des „Jo-Jo-Effektes“

Ziel einer präventologischen Beratung ist es, mit Ihnen individuelle Lösungen zu finden, die Ihrer Gesundheit förderlich sind und Ihre Fähigkeit das eigene Leben „steuern“ zu können, zu stärken.

Als geprüfte Präventologin ®, A.C.T.- Kursleiterin (Leitung von Präventionsgruppen), Gesundheitsmanagerin, promovierte Biochemikerin und Diabetesassistentin DDG verfüge ich über ein fundiertes Wissen und ein breites Spektrum an Methoden im Bereich Gesundheitsförderung (Empowerment-Ansatz).

Dieses „Befähigen“ gehört zu den Basisinhalten einer jeden  Beratung (z. B. der modernen, wissenschaftlich gesicherten Ernährungsberatung) und ist ein wesentlicher Garant für deren Erfolg.

„Befähigen“ heißt: die konkrete Vermittlung von Fähigkeiten wie z. B.

die Fähigkeit nach Maß zu essen, ...sich angemessen zu bewegen, ...mit Stress und mit „schlechten Stimmungen“ besser fertig zu werden, ...Lebensfreude zu finden bzw. „positiv zu denken“. Denn auch die Lebensfreude hat eine hohe Gesundheitsrelevanz und ist eine Fähigkeit, die erlernt werden kann.

Einzelberatung:        40 € pro Stunde

Gruppenberatung: Je nach Anzahl der Teilnehmer